DMF Online

Är det någon här som tränar regelbundet, speciellt tänker jag på joggar som har lite tips.

Försöker ju jobba bort DMF-fläsket.

ibland är jag skitnödig, då joggar jag från datorn till toan!

*edit
det är faktiskt effektivt, jag brukar gå ner ungefär ett kilo varje gång också!

Med tanke på att det är terränglöpning för dig så borde det ge något ja. Över alla kartonger och högar med saker som du har på ditt rum, är ju rena bergssträckan i tour de france.

Icha, skaffa dig ett par bra skor bara så är det inga större problem. Börja lite lungt om du har dålig kondis för det är jobbigt som fan.

Och glöm inte läsa HerrBs sign...

Jogga är trist. Det finns operationer och DMF har många doktorer. Träna på Gerda. Det är bäst, då behöver man bara så pass mycket självdisciplin att man går dit. Annars kommer man bara fuska och springa kortare och kortare för att det är så trist. Jag menar.. det finns ju inte särskilt mycket vacker natur som man känner att man måste titta på långt därborta och därför måste springa till. På Gerda däremot

En gång sprang jag... det gör jag aldrig om.

Ichabod skrev:Försöker ju jobba bort DMF-fläsket.

Köp bra skor. För löpning, inte inomhusgympa.

Ät ordentligt med kolhydrater 3-4 h innan passet.

Drick inget 2-3h innan passet (annars får du håll). Och åt helst inget heller. (Detta är det svåraste med löpträning; glömmer man sig och dricker ett glas vatten får man garanterat håll ... eller jag får det i alla fall).

Ta det lungt i början av passet. Det är bättre att ha lite krafter kvar när man kommer imål än att spränga sig direkt och må illa hela passet.

mawno skrev:En gång sprang jag... det gör jag aldrig om.

Har du bildbevis?

Skarpskytten skrev:

mawno skrev:En gång sprang jag... det gör jag aldrig om.

Har du bildbevis?

Det finns massor med bildbevis på att mawno inte springer.

När det gäller att spara sina krafter är det viktigare att man springer hyfsat fort på ställen där folk ser än att man gör det när man är ensam i skogen

När jag springer så springer jag rakt bort från mitt hus tills jag blir trött. Då måste man springa tillbaka för att komma hem... man lurar sig själv helt enkelt . Annars är sånna joggingmaskiner, där man också använder armarna, fett jobbiga.

mawno skrev:En gång sprang jag... det gör jag aldrig om.

jag var med!

pärus skrev:

mawno skrev:En gång sprang jag... det gör jag aldrig om.

jag var med!

Där har du något att berätta för barnbarnen. "jag var med den gången Emanuell sprang" snacka om historia!

Gym är bara medeltida tortyr kammare i modern finish. De är enbart gjorda för att plåga folk. Att sedan den moderna människan inte behöver något som liknar en torterare utan frivilligt utsätter sig själva för något sådant kan väl bara leda till slutsatsen är vi är den masochistiska generationen. (Är det kanske därför jag tycker så bra om att gå på gym? )

Ett par tips till alla DMFare som tänkte börja jogga:

1. Skaffa dig ett par bra skor.
2. Se till att du inte knyter skorna ordentligt. Går knuten upp får du en anledning att stanna utan att se lat ut.
3. Se till att äta ordentligt precis innan du börjar jogga. Det ger mer effekt då eftersom du släpar runt på mer vikt. Får du håll är det en extra bonus eftersom du måste avbryta.
4. Motivera dig själv genom att sätta upp delmål längs vägen där du får stanna och vila lite. Bra delmål är: halvvägs, övergånsställe, nästa lyktstople.
5. Försök lägga din rutt över så många vägar som möjligt så du måste stanna och se dig om innan du korsar vägen (vänster, höger, vänster). Detta ger fler legitima pauser.
6. Scouta ut rutten i förväg. Notera alla bra genvägar du kan ta. Alla vet att rutten är så lång som kartan visar. Säger kartan 6 km så har du sprungit 6 km även om du tog några taktiska genvägar.
7. Kom ihåg att du måste vara igång i minst 30-40 minuter, annars ger det inte så mycket. Alla pauser du måste ta på vägen ingår givetvis.
8. Planera in dina rundor långt i förväg så du är mentalt förberedd.
9. Lägg gärna dina rundor klockan 5 på morgonen. Försover du dig så har du missat det och får vänta tills nästa inplanerade runda.

Följer du alla tipsen så kommer du snart att ha en slank kropp och en järnkondis. Lagom i tid till sommaren. Lycka till!

Jag ska springa Lundaloppet i vår. Jag föreslår att DMF sätter ihop ett lag. PR sektionen kan betala våra anmälningsavgifter. Man måste nog vara tre eller fyra personer. Är det någon som är på?

Enda risken (förutom risken att våra medlemmars totala massa blir lägre) är väl att någon anklagar oss för lyteskomik.

hur långt är det?

Det är lite mindre än en mil, typ 9950 meter eller så. Man kan nog springa 5 km också, men jag tycker det är för kort. Är du på?

Ni är galna...

När är det? en mil är definitivt för mycket. Vad blir andra priset, priset för andra DMFare i mål alltstå?